原来炒包菜也有窍门，加一种调料，简单一炒，比吃大鱼大肉还过瘾

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包菜是我们平常在家中经常吃的一种蔬菜，小编第一次吃包菜的时候并不是很喜欢，觉得包菜太硬了而且有些苦涩。但是后来习惯了而且换了几种做法就觉得包菜还可以接受。小编吃的豆腐乳一般都是家里人自己做的，看着豆腐乳长出白色的绒毛，再裹上红色的外衣还是觉得挺有趣。最开始小编还是不吃它的，总感觉是种过期食品对身体不好，后来才知道豆腐乳对身体竟然有很多好处。

包菜的耐旱性和耐寒性都很好，很容易种植。除此之外它还有很多的药用价值。包菜中含有很多丰富的维生素和矿物质，对肠胃的消化功能有好处。多吃包菜能够强健我们的身体，让我们的肾脏得到更好的功能强化。爱美的女孩子可以多吃包菜，是天然的抗衰老美颜秘籍，纯天然无伤害。豆腐乳辣的同时还有甘甜味，能够开胃健脾，吃多了不消化吃点豆腐乳一会儿就好了。

包菜的做法多种多样，很多家庭版做法人们都非常熟悉。直接清炒包菜，或者把包菜和肉丝、粉条一起炒都很好吃。最常见的就是酸辣手撕包菜，简单又很美味，受到很多人的追捧。豆腐乳的吃法就比较简单了，直接伴着米饭吃或者加在饼子里面吃都是可以选择的一种美味方法。小编今天就给大家介绍一道把这两样东西结合在一起的菜品，豆腐乳炒包菜。在家里面只需要简单的食材和器具就能够做出来，留有豆腐乳的咸辣和包菜的香脆，是一种完全不一样的味道。

首先选用的包菜要是绿颜色看起来脆口，外面的那层外皮不能太老，选择圆润形不要椭圆的。挑选豆腐乳时要选择外面包裹着辣椒而且没有异味的豆腐乳。不然会对做出来的菜品有口味上的影响。

食材:包菜，豆腐乳，干辣椒，葱，大蒜，油，盐，生抽。

第一步，把圆包菜对半切开，将中间的包菜心去除，把包菜掰成碎片后洗干净，沥干净水放在一旁备用。

第二步，把干辣椒切成小段，大葱切成大段，大蒜剥皮后切成蒜末备用。

第三步，锅里加入油后烧红，依次放入干辣椒段、蒜沫爆香，放入三四坨豆腐乳后用铲子把豆腐乳化开，直到油完全变成亮红色。

第四步，将包菜放进油锅里面翻炒（注意水份要控干，小心被油溅到）。

第五步，包菜快要炒熟时在锅中放入一点盐，一点生抽翻炒均匀，起锅时加入葱段即可。

按照上面方法做出来的豆腐乳炒包菜，颜色好看，口感脆爽，美味又健康。做法也特别简单，感兴趣的朋友快在家里面动手做做吧！

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秋天，遇到包菜敞开吃，天然叶酸高！简单一炒比肉香，顿顿都光盘

世界卫生组织向全球推荐的十大健康蔬菜中，包菜排名第三！ 别看包菜不打眼、甚至因为价格低廉经常被人忽略，但却是目前发现的天然叶酸含量最高的蔬菜 ，不但如此，包菜中还含有大量的维生素C、维生素E以及胡萝卜素等，是抗氧化、抗衰老的“不老菜” ，同时也能起到杀菌消炎的作用 ，尤其应对秋季咽喉疼痛、牙龈肿痛效果显著 。

秋天，遇到包菜敞开吃，天然叶酸高，脆嫩营养，常吃少生病 。下面，就给大家分享几种包菜的好吃做法，简单一炒比肉香，顿顿吃光盘 。