蒜薹是我们日常生活中特别常见的一种伸出爱，它的营养价值很高，富含多种对人体有利的营养元素。蒜薹中含有大量的蒜辣素，吃起来虽然有点辣辣的，但是这种物质能够对寄生虫和病原体起到一定的杀灭作用，能预防流感，还有一定的驱虫功效。此外，蒜薹的维生素C含量是比较高的，能够降低血液粘度，改善微循环，控制血压，保护心脑血管。便秘的朋友吃点蒜薹，它里面富含纤维素，还能够刺激肠胃蠕动，加速排便，畅通肠道。
我们买回来的蒜薹有时候吃不完会存储几天，虽然它的存放时间比较长，但是一定要注意要避开阳光的暴晒，也不要放在常温的环境中，最好是给它包上纸放到阴凉的地方保存。蒜薹我们一般炒着吃，但是很多人做出来的蒜薹会发黄发黄，口感也不那么脆嫩。今天买了一把蒜薹，用它来跟大家分享一个好吃的。很多人炒蒜薹时都直接炒，或者需要提前下锅焯水，其实这都不是正确的做法，做出来蒜薹可能会吃起来口感比较老，而且营养价值会损失掉很多。今天和大家分享一个蒜薹的经典做法，用它做出来的蒜薹脆嫩入味，营养丰富，只要一招就学会。一起看看吧。
这道菜的食材特别简单：蒜薹、香菇、食盐、食用油、大蒜、小米辣、鸡蛋、生抽、耗油。
1.我们挑选蒜薹的时候一般用手掐一掐它的根部，如果轻轻地就能用手掐断，那么这种蒜薹就比较嫩，做出来口感也相对好一点。首先把蒜薹洗干净后切成小段，装入碗里备用。蒜薹里加入一勺盐，加入清水，然后浸泡五分钟。
2.准备一把香菇，把香菇蒂剪掉不要，将香菇切成厚一点的片，装入碗中备用。
3.将几个小米辣切成片，再准备点大蒜末。
4.碗里打三个鸡蛋，加入少许食盐，打散后备用。
5.水开后，将香菇倒进去焯水，两分钟左右即可捞出。
6. 锅上蒸屉，水开后放入蒜薹，盖上盖子直接蒸上两三分钟。
7.起锅烧油，先把鸡蛋炒一下，炒熟后打出来。
8.锅里重新放点油，油热后加入蒜和小米辣，加入点蚝油和生抽，炒匀后加入蒜薹、鸡蛋和香菇。最后加点食盐入味，翻炒均匀就可以出锅了。
实用小技巧：
1.蒜薹需要提前用盐腌制一下，可以保证炒的过程颜色翠绿不变色。
2.蒜薹给它蒸上两三分钟就行了，不要时间太长，否则吃起来就没脆嫩感了。
3.注意加入菜的顺序，一定是蒜薹、鸡蛋，最后才是香菇，因为香菇特别容易入味，而蒜薹相对不易入味，可以避免香菇过咸。
这道蒜薹就炒好了，既没有焯水也没有直接过油，炒出来颜色翠绿，口感脆爽，非常的下饭。喜欢的朋友可以试着用这个办法做一下。
肉炒蒜薹 汤拌饭 小时候的最爱 长大了也依然爱吃 直接炒的版本~不过油不焯水
By 晗小晗爱做饭吖
1、起锅烧油~适量就可以。 因为蒜薹是不吃油的。 够炒肉就行
2、放入切好的肉丝
3、放入十三香。翻炒到肉变色
4、肉变色以后直接放入切好的蒜薹和胡萝卜~ 不用过油也不用焯水
5、翻炒均匀~全程大火就可以。如果你加火急就中火
6、每翻炒几下盖一下盖子~免得炒不熟
7、蒜薹熟了以后。放入酱油。生抽就可以。
8、翻炒均匀就可以出锅啦~ 不用水淀粉~~
蒜薹蔫吧了就是熟了，很简单。 大人孩子都爱吃。 因为蒜薹本身就有辣味， 所以不用放葱姜蒜炸锅
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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