家里的米饭自从和紫薯搭配过，就发现一定要配点什么才更好吃。那天偶然买了红薯，想着做一个红薯粥和大家分享一下吧。
准备食材：大米、红薯、冰糖等。
1、将准备的大米淘洗干净，放在锅中，留以备用。那些剩下的淘米水，大家可以用来浇灌家里的植物，真的特别棒哟。
2、将准备的红薯切成块状，不要太大块哟。
3、将切好的红薯放在淘洗好的米中。
4、在锅中加入适当量的清水，因为是煮粥，所以水放的多一些是可以的。
5、在把准备好的冰糖放在电饭煲中。
6、开启煮粥的模式，我的电饭煲煮粥是要一个小时的，所以大家按照自己家的电饭煲进行煮粥哟。
一个小时一到，电饭煲滴的声响，我的粥煮好了，大家的粥是不是还在锅里呢，那我就先吃为敬了！！煮粥好不开心，既要刷锅又要刷碗的。下期见。
❄️冷空气渐渐来袭，马上就要立冬啦，红薯粥安排上，早餐喝一碗热乎乎的粥，整个身体都暖了，我用的是电压力锅，节省时间，而且食材压的很软烂
By 坤坤的女孩儿
1、红薯削皮洗净切块，杂粮米洗净
2、食材放入压力锅中，加水到煮粥的最低水位线，浸泡一晚
3、第二天早上，调成压力锅模式，选择煮粥，开始即可
4、煮好啦
5、香喷喷
6、热乎乎的一碗
7、红薯特别软烂
红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C和8种氨基酸，可以提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老。此外，红薯脂肪含量奇少，既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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