去超市买菜看到新鲜的小油菜，我是比较偏爱这个菜的，清淡口味的，吃起来没什么负担，可以炒也可以水煮，如果在减肥期间的话，建议清水煮，直接吃，不放盐都很好吃。据说常吃油菜能降低血脂、解毒消肿、宽肠通便，也有人叫它小青菜或者小白菜，咱国家地大物博，同一种食材的叫法各有不同，也都习惯了，看图知道是它就行了！喜欢的小伙伴不能错过啊！这国庆七天假刚过，今天都该上班了，放假时大吃大喝的放纵肯定给你的肠胃增了不少负担，赶紧吃点清淡口味的菜吧，今天分享的是小油菜的蒜香炒法，虽然大蒜价格越来越高，但该吃也得吃啊，现在“蒜你狠”都成了流行语了！
原料：小油菜、大蒜、姜丝、食用油、盐；
做法：
1、小油菜摘洗干净，水里放少许盐，泡10分钟，换水清洗干净；
2、大蒜去皮，拍扁；姜切丝；
3、炒锅放油烧热，放蒜和姜丝进去炒香；
4、放入洗净的小油菜，大火爆炒，快速翻动；
5、火要旺，翻炒几下，菜就断生了，就可以盛出装盘了。出锅前加盐调味即可；
6、一盘带着蒜香味的清炒小油菜就可以上桌了，假期大鱼大肉吃多了，来点清淡口味的调理一下肠胃吧！
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过年吃腻了大鱼大肉，炒一盘清淡小菜解腻。
By 一切随缘zzh 【豆果美食官方认证达人】
1、油菜洗净切成小块。
2、锅热后倒入植物油，加入葱花。
3、倒入油菜根部。
4、翻炒几下。
5、加入油菜叶。
6、翻炒至油菜叶稍变软。
7、加入1勺六月鲜8克轻盐原汁酱油。
8、翻炒均匀。
9、装入盘中。
调料根据自己口味调节。
油菜味辛、性温、无毒，入肝、肺、脾经；茎、叶可以消肿解毒，治痈肿丹毒、血痢、劳伤吐血；种子可行滞活血，治产后心、腹诸疾及恶露不下、蛔虫肠梗阻。
1.降低血脂
油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。
2.帮助肝脏排毒
对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
3.防癌抗癌
油菜中所含的植物激素，能吸附进入体内的致癌物质。
4.宽肠通便
治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
5.强骨抗压
能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用。
5.散血消肿
油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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