好吃到流泪的清蒸石斑鱼(燕斑),连吃三天都不够

由于石斑鱼具有富含营养、肉质鲜美、低脂肪、高蛋白等特点,在港澳地区被认为是我国四大名鱼之一,是高档筵席必备之上等食用鱼。其价格昂贵, 具有很高的经济价值,补气血,能使常吃的人更健康,这种鱼清蒸最适合,再加上太太乐原味鲜酱油更加美味,鲜美

By 囍之食

用料

石斑鱼 1条大约40O克食用油 20克太太乐原味鲜酱油 2大勺姜葱红椒 适量

做法步骤

1、将石斑去除鱼鳞,肚子剪开,去除杂质,冲洗干净,放入盘内,姜切片,葱切成丝,红椒切成丝,放入碗内加入适量清水浸泡十分鐘左右,使葱丝能卷起來备用

2、将蒸锅放入适量清水烧开,石斑鱼身上放几片姜去腥味,蒸6分鐘关火,再焖3分钟,这样鱼肉更嫩滑,更鲜美

3、将蒸好鱼,取出,倒掉多余水份

4、去除姜片,放入太太乐原味鲜酱油

5、放入葱红椒丝,食用油用锅烧热,淋上鱼身上

6、大功告成,好鲜美

7、石斑鱼太鲜滑,好吃到爆,全家抢着吃

小贴士

这道蒸鱼这样做是经过,几十道蒸鱼经验得到最好吃,鱼肉最鲜滑,

石斑鱼的营养功效

1.温中补气

鱼肉质细嫩,有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。鱼肉脂肪含量低,供热能低,有益气养血,柔筋利骨等功能。

2.益智

鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素b1、卵磷脂,可增强记忆、思维和分析能力,延缓脑力衰退。

3.保健

鱼肉有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

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#新年开运菜,好事自然来#年年有鱼~红烧红石斑

“枭笑”给大家拜个吉祥年,捎个心意送到你身边,一年四季岁岁平安团团圆圆,万事如意又一年,挂上红吉祥,把快乐做成年夜饭,尝个饺子乐开怀,送一份祝福日子红艳艳。 过年有鱼喻意年年有余,所以人们还特意不把鱼吃完,留到次日即新年,年年有余,去年的收获多,吃用不完,余到今年都还有,在物质贫乏的古代,这是人们对物质的渴望向往。成了现在的习俗,今天枭笑家的年夜饭中的鱼选用了新西兰红石斑鱼。

By 枭笑 【豆果美食官方认证达人】

用料

新西兰红斑鱼 580g料酒 1勺生抽 1勺蒸鱼豉油 1小勺盐 依个人口味姜 3片葱 2颗蚝油 1小勺香菜 2颗枸杞 约10粒

做法步骤

1、首先将鱼清理洗干净。

2、再鱼身的两面各割4刀。

3、葱姜去皮切碎,放入红石斑鱼身上,肚子也放进去一些葱姜。

4、加入生抽。

5、再加入料酒。

6、均匀淋上蒸鱼豉油,按个人口味撒上盐,腌制30分钟。

7、起油锅,加入腌制好的鱼,两面煎各煎2分钟。(油烧热再放鱼)

8、加入腌制鱼的调味料。

9、再加入蚝油。(因为提前腌制过了,所以没有另外调味)

10、加入纯净水,没过鱼为佳。烧开转中小火炖20-25分钟左右。

11、鱼熟后大火收汤。

12、盛出装盘,撒上香菜,泡好的枸杞点缀。

13、年年有鱼~

14、特别鲜美。

15、枭笑在此祝大家新年快乐,好运连连。

小贴士

鱼最好提前腌制一下再烧,这样烧出来的鱼特别入味,也可以按个人口味调味。

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