大家好淘到好食材家里做出来，少油少盐吃出健康来。我是安子。今天分享一下鱿鱼的做法。好吃简单又健康[微笑]
主料，鱿鱼两条。
配料，红椒立。蒜苔立。
调料，蒜蓉酱，耗油，孜然烧烤酱，各二十克。白糖少许。
口味，鲜香微甜辣。孜然味
制作要点，慢慢一定煎熟。不要着急。香料一定和鱿鱼一块炒出味道。
做法，1，把鱿鱼除去黑膜。内脏洗净。加料酒葱姜腌制几分钟即可。
2，锅加少许油煎鱿鱼。过程中一定用勺子压一下。这样煎的快。两面金黄即可。
3，锅里放所有调料炒香加鱿鱼炒出味道即可。
4改刀切条装盘即可。把锅内香料均匀浇在上面。撒芝麻就可以了[赞]
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今天推荐分享的这一道菜是我个人蛮喜欢的一道菜，有别于清淡鲜美的水灼做法。它更有味道、口感更好。这一食材就是大家熟知的“鱿鱼”，鱿鱼作为大众喜欢的人气食材。
有它的魅力所在，常见常吃的美食有街边红火的“铁板鱿鱼”、“烤鱿鱼”宴席美食则有“水灼鱿鱼”和“清蒸鱿鱼”每一种吃法都独具风味。
但鱿鱼并不局限于这几样吃法，还有非常多美味搭配。其中家常下酒菜可以试试今天推荐的这一搭配做法，不仅风味更好也更有滋味。
其制作只需三步骤，可以说简单到不行。就算是厨房新妇也能轻松掌握，具体做法看看学起来来。下一场家宴，露一手惊艳大家的味蕾。
韭菜炒鱿鱼
食材：小鱿鱼10只、韭菜1把、老姜3片、蒜头3瓣、葱白3个
调味：豆瓣酱1匙、蚝油1小匙、味精1小匙、蒜蓉辣酱1小匙
烹炒步骤：
1、今天的这一道菜，所使用的鱿鱼是比较中型的鱿鱼。大家不一定要使用一样大小的鱿鱼，根据制作的需要和“场景”去选购。招待重要的客人或者是家宴，咱们就买大一点的鱿鱼这样才会比较大方。
购买鱿鱼的重要指标就是“新鲜”，新鲜的鱿鱼在口感和味道上才会好。清洗处理的时候，根据习惯可以剥一下皮。剥皮后的鱿鱼色泽比较均匀也会比较好看，此外有网友比较容易对海鲜过敏。
这个过敏源很大一部分在皮上，所以剥皮入菜会更好。在掏“墨袋”时只需要宽开“领口”用剪刀伸进去剪掉拉出即可，技术差一点点的亲们就直接剪开一段方便操作。处理好之后，放置一边备用。
2、所需的辅料不多，还是制作海鲜去腥增香的老三样。根据个人的口味喜好，可以增加一些小米椒作为风味搭配。辅料中的韭菜建议多一点，因为做好后蛮好吃的。
3、食材全部准备好之后那就开始制作吧，锅热多一点的油。待油温升高至七成热时放入姜片煸干煸香，接着放入葱白翻炒几下然后是蒜碎。一起煸炒出香味之后，舀入一匙豆瓣酱炒出香味炒出红油。
4、接着倒入处理好的鱿鱼翻动几下，然后加入所需要的调味料。翻动几下，让酱汁均匀地裹在鱿鱼上。翻炒鱿鱼记得，必须高温猛火这样口感才会好。
5、最后倒入韭菜快速翻炒几下就能出锅了，做法非常简单。炒料、下鱿鱼、倒人韭菜翻匀，一道菜就完成了。
6、非常好吃的一道菜就做好了，鱿鱼的做法不仅仅是水灼和清蒸。用这一做法真的非常好吃，推荐大家试试。
地主小贴士：
1、鱿鱼的内部要清洗干净，黑烟最好去除。
2、喜欢辣的朋友可以自行添加点
3、鱿鱼很容易熟，不要过度烹炒避免口感太柴。
4、韭菜只需翻炒三下基本上就熟了
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