有肉有各种蔬菜的番茄汤，真的好喝，又低脂，特别适合保持身材的亲们，多吃不胖的一道菜，快动手做起来吧！
By 曼公馆honey
1、干豆腐洗净切丝，金针菇洗净切去根，卷心菜洗净切丝，木耳泡发，宽粉泡好，海带泡好，鸡胸肉切片，西红柿切块，葱姜蒜切片。
2、锅中倒入适量油，放入葱姜蒜，然后再放入西红柿、干豆腐、金针菇、木耳、宽粉翻炒，再把鸡胸肉放入锅中。
3、把海带放入锅中，加入清水，加一勺盐。炖10分钟左右。
4、快要炖好的时候，放入卷心菜。
5、炖到汤汁浓稠即可出锅。
6、各种蔬菜，多吃不胖的番茄汤就做好啦！
黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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By 偌雅
1、鸡小胸整块提前一晚上用盐水浸泡，放冰箱，盐水大概是水和盐100:5的比例，盐水没过鸡肉。盐水里可以放一点儿花椒孜然香叶八角等你喜欢的香料。我这里用的是花椒孜然。 烹饪前再把鸡小胸切块备用，番茄切小小块（甚至可以切丁），鸡蛋打散，西兰花切块，金针菇掰小份
2、锅内放5g油，倒入鸡肉用中小火煎熟，大概上面这个样子吧，我没算时间，你们看着来。
3、煎肉的功夫我们可以焯一下西兰花，水开放少许盐，然后把西兰花倒下焯2～3分钟，捞起备用。
4、不粘锅煎蛋
5、最后再放5g油，把西红柿倒入锅内，中小火加适量盐炒到能轻松压开
6、就是这个样子，然后加开水
7、加盐，加味精（可以不加），放金针菇煮至变软
8、放焯好的西兰花
9、最后放鸡肉和鸡蛋就可以收火啦啦啦
鸡小胸用盐水泡的时候，不用切整块泡。你们用鸡胸肉也同理。 上述材料，三个人吃，你们看着来。
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