脾是人体一个重要的淋巴器官，脾虚的人会出现很多的症状，比如说贫血，脾有着造血以及吞噬细胞中的元崇，还有参与免疫反应等功能，因为脾里面的含血量特别丰富，所以就有了人体血库的美称。除此之外，有些人还把脾誉为是过滤器，因为脾里面的淋巴细胞和巨噬细胞可以吞噬掉原虫以及病菌。
脾在人的身体里面起着一个非常重要的消化吸收食物的作用，几乎大部分的肠胃道疾病都有可能会伴随着脾虚症状的产生，所以一定要特别注意，在日常生活中饮食要做到清淡，容易消化。脾虚的人经常会打不起精神，觉得身体特别倦怠乏力或者是经常感觉到食欲不振，不想吃东西，有时候还会经常腹泻或者是出现一些水肿的情况。
1、红枣。 平时大家可以多吃一点儿儿红枣，因为红枣性温，味道也比较甜，富含丰富的蛋白质以及丰富的营养元素，比如说矿物质还有微量元素。
2、胡萝卜 。除了红枣之外，多吃胡萝卜也是一个不错的选择，因为胡萝卜具有非常好的补脾养血的功效。有些人特别喜欢喝胡萝卜粥，其实胡萝卜粥用来补脾益血是比较好的，不管是营养还是味道以及调理身子方面，胡萝卜粥的功效都是非常明显的。
3、谷物。 脾虚的人应该多吃一些性温的食物，这类食物首选谷物，比如说经常吃高粱，燕麦，还有黑米。这些食物都可以起到一个很好的补脾效果，还要多吃扁豆，南瓜以及萝卜等食物，这些食物对于补血益气有着很好的效果。
4、高蛋白食物。 多吃鱼类食物或者是多吃肉类食物，比如说鲫鱼，还有猪肚，草鱼，黄鳝等补脾效果是非常棒的。
脾虚的人应该还要注意自己的饮食，千万不要吃一些过于油腻或者是辛辣，还有生冷的食物，这些食物不仅会造成肠胃功能失调，还有可能会造成脾虚。
养成良好的饮食习惯也是补脾的一个重要方面，现在有很多人因为工作繁忙不吃早餐，或者是中餐和晚餐随便点一点快餐应付一下，这样的习惯是非常不好的，因为快餐不仅营养不丰富而且不卫生，吃了之后对人非常不好。
当脾胃不好的时候就会影响到我们的健康问题，导致消化不良，降低身体的抵抗力和免疫力，容易让细菌和病毒侵入，从而引起各种疾病的发生，其实我们生活中这七种黄色食物有利于调理脾胃，那就跟着小编来了解一下吧。
1、黄豆
脾胃不好时容易导致皮肤黯淡无光，可以多吃一些红黄豆来滋润皮肤，黄豆里面含有丰富的可溶性纤维，有利于促进胃肠的蠕动，从而达到了刺激粪便排出的功效，有利于降低血液中的胆固醇含量，多吃黄豆类的食物可以补充蛋白质，滋润我们的皮肤，让毛发和皮肤变得更加的光滑细腻并且有弹性。
2、玉米
当脾胃不好时也会影响到我们的视力、呼吸道容易感染，可以适当的吃一些玉米，玉米属于一种粗粮里面含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠的蠕动，从而增加了粪便排泄，能够降低血酯治疗便秘，同时也具有利尿降血压的功效，可以促进身体正常的生长，防止呼吸道感染，提高视力。
3、地瓜
地瓜具有益补脾胃，宽肠胃的功效，特别适合于脾胃虚弱、腹泻的患者。地瓜的营养是非常丰富的，里面含有的黏蛋白属于蛋白质和多糖的混合物，能够清除血管中的垃圾，避免动脉硬化的发作，另外里面含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠道里面不容易被吸收，但是吸水性非常好，可以防止便秘和一些肠道疾病，但是如果地瓜吃了它，但是地瓜不能吃太多，如果吃得太多的话，容易引起反酸和烧心，导致胃肠道胀气。
4、南瓜
适当的吃南瓜有利于健胃消食，南瓜里面含有丰富的营养素，容易被人体消化和吸收。里面含有胡萝卜素含量也是非常高的，胡萝卜素进入身体里面转化为维生素a可以保护皮肤粘膜，可以有利于特别适合有胃溃疡患者食用。
5、莲子
莲子具有收敛作用，经常性的吃可以治疗小儿腹泻、消化不良、烦躁不安等症状，具有安心、补脾胃、止泻的功效。
温馨提示
脾胃不好的患者可以适量的吃以上食物，另外也要保护好脾胃，到了夏天尽量不要吃一些寒凉和辛辣刺激性的食物，注意身体，劳逸结合，避免熬夜。
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